4款经期减肥食谱增强减肥下场更可改善经期不适

经期是款经可改女生特意的大日子，假如调养患上好，期减强减期便再也不痛不欲生，肥食肥下而且还能起到减肥的谱增熏染。抉择多少款有利的场更经期减肥食谱给自己，不需要猛烈行动，善经适也不需要节食控热就能具备好身段。款经可改经期减肥排毒是期减强减期关键，飞华瘦弱网为女生们推选了下面4款经期减肥食谱，肥食肥下香喷喷的谱增饮食搭配，增强减肥下场，场更更可改善经期不适。善经适

姑娘不容错过的款经可改经期减肥食谱

经期减肥食谱：瓠香虾

质料：瓠瓜半个、樱花虾半碗、期减强减期香菜1颗、肥食肥下盐过多、芝麻油过多、芝麻少许。

做法：

一、将瓠瓜去皮刨成丝，而后退出盐抓一抓，腌制一下。

二、在锅里退出油，油热后放入樱花虾，等到樱花虾变红后捞起。

三、等瓠瓜沥干水份放在盘里，而后铺上樱花虾，加之香菜、芝麻油、芝麻即可食用。

下场：瓠瓜有利水消肿的熏染，对于代谢茶，身段浮肿的人最适宜。

经期减肥食谱：红豆紫米粥

质料：花生、紫米、红豆、山药。

做法：

一、将花生、紫米、红豆浸泡半天，山药去皮切块。

二、烧开一锅水，将所有质料都放进去，搅拌平均，再转为小火逐渐熬煮。

三、等到红豆以及山药变软后，就能了。吃的时候退出红糖会愈加补血哦。

成果：健脾滋肾、利水消肿。这个红豆紫米粥颇为适宜在经期食用哦。

经期减肥食谱：玫瑰花茶

质料：荷叶1.5钱、何首乌1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。

做法：将所有质料用开水冲泡即可。

成果：疏肝理气，降脂瘦身。特意适宜新陈代谢差的人以及便秘，简略水肿的人。

经期减肥食谱：当归生姜红枣茶

质料：红枣、当归、生姜、枸杞、红糖。

做法：

一、当归、红枣洗清洁，用水浸泡15分钟，而后以及水一起倒入锅里，退出姜片一起熬煮。

二、大火烧开后，转为中火熬煮20分钟，而后退出红糖。红糖消融后退出枸杞子煮两分钟即可。

下场：当归有补血的熏染，对于补血活血，调经止痛，润肠通便都有很好的熏染。

女生经期中需要特意照料护士，不光要远离凉水、冷冻食物，还要妨碍食补调节，这样才可免受经期之痛。而经期又是女生最佳的减肥时期，经期减肥无需特殊行动，而重在外部调养，抉择多少款经期减肥食谱给自己，在享受美食历程中轻松减肥。

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